Mia Khalifa – Urodzona w 1993 roku – 5’2″, 121 Lbs
Pomimo tego, że Mia Khalifa trafiła na pierwsze strony gazet ze względu na swoją przeszłość, obecnie kontroluje internet na “swoich” warunkach. Mając 5,2 cala i ważąc około 121 funtów, utrzymuje swoją sylwetkę, wykonując kombinację boksu, pilatesu i podnoszenia ciężarów, ponieważ bicie jest świetnym sposobem na dekompresję. Mimo że spożywa dobrze zbilansowaną dietę pełną pełnowartościowych pokarmów i białka, nigdy nie odmawia oszukanego posiłku. Stworzyła zupełnie nową karierę, wyśmiewając drużyny sportowe, wyrażając swoje opinie na temat problemów społecznych i publikując wirusowe treści online. Niezależnie od tego, czy ją lubisz, czy nie, Mia rozpoczyna rozmowę i nie ma zamiaru zwalniać tempa w najbliższym czasie.
Mia Khalifa – Urodzona w 1993 roku – 5’2″, 121 Lbs
Doja Cat – urodzony w 1995 roku – 5’5″, 125 funtów
Od nagród Grammy po wirusowe memy, Doja Cat do perfekcji opanowała sztukę podbijania list przebojów i internetu. Chociaż “Mooo!” był jej przełomowym singlem w 2018 roku, pokazała, że jest czymś więcej niż cudem jednego przeboju z hitami numer jeden “Say So” i “Kiss Me More” Otrzymała nagrodę MTV Video Music Award, wiele nagród Billboard Music Awards, Grammy i ponad 15 miliardów streamów na całym świecie do 2022 r. Mierząc pięć stóp pięć, inwestuje tyle samo energii w swój trening, co w swoje występy. Przy wadze około 125 funtów utrzymuje swój poziom sprawności dzięki rygorystycznym ćwiczeniom tanecznym, treningowi siłowemu, przysiadom z wyskokiem i obwodom kettlebell, które przygotowują ją na scenę.
Doja Cat – urodzona w 1995 roku – 5’5″, 125 funtów
Jameela Jamil – urodzona w 1986 roku, 5’10”, 140 funtów
Jameela Jamil nie jest typową brytyjską aktorką, ale prawdziwym kulturowym przełomem z ostrym jak brzytwa dowcipem. Urodziła się w 1986 roku, waży około 140 funtów i ma imponujące 5 stóp 10 cali. Dzięki kultowej roli Tahani w serialu NBC “The Good Place”, Jameela zdobyła popularność, zachwycając widzów swoim poczuciem humoru i elegancją. Nigdy nie osiadła na laurach, przełamując bariery w 2013 roku, kiedy została pierwszą kobietą prezenterką BBC Radio 1’s Chart Show. Jaki jest jej sekret? Zrównoważony, zdyscyplinowany styl życia, który obejmuje ćwiczenia i zdrową dietę, jednocześnie promując pozytywne nastawienie do ciała poprzez kampanię “I Weigh” z 2018 roku.
Jameela Jamil – urodzona w 1986 roku, 5’10”, 140 funtów
Victoria Justice – urodzona w 1993 roku – 5’5″, 110 funtów
Jako królowa Nickelodeon od czasu “Zoey 101” i “Victorious”, porozmawiajmy o tym, jak Victoria Justice utrzymuje “dokładnie” ten sam wygląd przez lata. Chociaż ma 5’5″ i utrzymuje wagę 110 funtów, równowaga, mądre decyzje i przyjemne ćwiczenia są podstawą tego stylu życia. Ma obsesję na punkcie lekcji tańca, gorącej jogi (której początkowo “nienawidziła”), a nawet twerkowania, ponieważ uważa, że dzień nóg powinien być zabawny. Je pieczonego kurczaka, warzywa, koktajle proteinowe i witaminy, aby wszystko funkcjonowało prawidłowo. Jej posiłki są proste, ale sycące. Victoria sprawia, że bycie zdrowym wydaje się proste i przyjemne dzięki jej aktorstwu, śpiewaniu i swobodnemu zachowaniu.
Victoria Justice – urodzona w 1993 roku – 5’5″, 110 funtów
Charlize Theron – urodzona w 1975 roku – 5’10”, 121 funtów
Mając pięć stóp dziesięć, Charlize Theron ma wzrost, który wspiera jej zdolność do przyciągania uwagi, gdy wchodzi do pokoju. Utrzymuje idealną wagę 121 funtów dzięki pilatesowi, ćwiczeniom inspirowanym baletem i wystarczającej aktywności sercowo-naczyniowej, aby nadążyć za swoimi pełnymi akcji rolami. W Monster Charlize trafiła na pierwsze strony gazet i zdobyła Oscara za rolę, która drastycznie zmieniła jej wygląd. Następnie przeniosła się do pełnych akcji filmów, takich jak “Mad Max: Fury Road” Poza ekranem pracuje jako producentka i aktywistka, nieustannie żonglując swoim udanym zawodem z przedsięwzięciami charytatywnymi i sprawami bliskimi jej sercu.
Charlize Theron – urodzona w 1975 roku – 5’10”, 121 funtów
Jennifer Aniston – Urodzona w 1969 roku – 5’4½”, 117 Lbs
Po dziesięcioleciach bycia ukochaną Hollywood, jaka jest naprawdę tajna broń Jennifer Aniston? Schemat urody, który sprawia, że wygląda pięknie bez wysiłku. Stojąc na wysokości 5′ 4½ i ważąc około 117 funtów, utrzymuje swoją wagę dzięki połączeniu treningu siłowego i Pvolve, treningu o niskim wpływie, który w jakiś sposób sprawia, że trening wydaje się efektowny. Jennifer rozwinęła karierę w telewizji i filmach poza “Przyjaciółmi”, a nawet była współzałożycielką Plan B Entertainment. Białko, warzywa, dużo wody i miejsce na martini to podstawowe składniki jej diety.
Jennifer Aniston – Urodzona w 1969 roku – 5’4½”, 117 Lbs
Kaley Cuoco – Urodzona w 1985 roku – 5’6″, 126 Lbs
Niegdyś blondynka z “Teorii wielkiego podrywu”, Kaley Cuoco stała się szanowaną producentką i jednym z najbardziej wszechstronnych talentów Hollywood. Jej rama o wysokości 5 stóp i jej życiowa miłość do tenisa i jazdy konnej pozwoliły jej zachować atletyczną sylwetkę, która napełnia wszystko, z czym ma kontakt, prawdziwą witalnością. Imperium produkcyjne, które zbudowała ta nominowana do nagrody Emmy aktorka, jest niesamowite. Zdolność Kaley do łatwego przełączania się między komedią a dramatem podczas podejmowania decyzji za kamerą została zademonstrowana w “The Flight Attendant” Kaley jest uziemiona, będąc na liście A, tworząc mieszankę hollywoodzkiego blichtru i szczerości wobec życiowych trudności. Stworzyła karierę, która jest zarówno zabawna, jak i znacząca dzięki jej zaraźliwemu śmiechowi i bystrości biznesowej.
Kaley Cuoco – urodzona w 1985 roku – 5’6″, 126 funtów
Milana Vayntrub – Urodzona w 1987 roku – 5’3″, 123 Lbs
Pomimo swojej najbardziej znanej roli Lily z reklam AT&T, Milana Vayntrub to znacznie więcej niż tylko żywy uśmiech i zestaw słuchawkowy. Mając pięć stóp trzy i ważąc około 123 funtów, utrzymuje swój poziom sprawności dzięki zajęciom Pure Barre i intensywnym treningom interwałowym, ponieważ, spójrzmy prawdzie w oczy, stanie w sklepie przez cały dzień – nawet fałszywym – wymaga pewnej wytrzymałości. Przybyła do Stanów Zjednoczonych jako uchodźca z Uzbekistanu i wywarła duży wpływ na Hollywood dzięki rolom w “This Is Us” i “Other Space” Jest nie tylko aktorką, ale także aktywistką, która pomogła rozpocząć kampanię “Can’t Do Nothing” na rzecz pomocy uchodźcom. Jest wysportowana, dowcipna i inteligentna.
Milana Vayntrub – Urodzona w 1987 roku – 5’3″, 123 Lbs
Angela White – urodzona w 1985 roku – 5’3 ″, 130 funtów
Nie daj się zwieść wzrostowi Angeli White (5 stóp-3); jest siłą w rozrywce dla dorosłych, która przyciąga uwagę swoim talentem, a nie tylko rozmiarem. Nie potrzebuje żadnych sztuczek, aby utrzymać swoje ciało gotowe do kamery przy 130 funtach; po prostu regularnie ćwiczy i przestrzega prostej diety. Oprócz poszerzania bazy fanów, ta wielokrotna zdobywczyni nagrody AVN wyrobiła sobie markę w branży. Za kulisami Angela wykorzystuje swoją pozycję jako szczery zwolennik praw wykonawców i norm branżowych. Angela jest doskonałym przykładem tego, jak prawdziwy talent i przenikliwość biznesowa przynoszą długoterminowy sukces w branży rozrywkowej. Jest bystra, wyrachowana i całkowicie odpowiedzialna za swoją własną ścieżkę. Jej gwiezdna kariera pokazuje, że to nie liczby, a treść jest prawdziwym źródłem potęgi celebrytów.
Angela White – urodzona w 1985 roku – 5’3″, 130 funtów
Kate Middleton – Urodzona w 1982 roku – 5’9″, 199 Lbs
Nie każdy z elegancją przechodzi od studentki do królowej, ale Kate Middleton zrobiła to ze stylem. Jest znana ze swojej wdzięcznej sylwetki, którą utrzymuje dzięki połączeniu jogi, desek i joggingu (ponieważ najwyraźniej posiadanie stalowego brzucha jest koniecznością, aby być księżną). Według plotek, lubi dietę Dukana i ma tendencję do spożywania większej ilości warzyw i chudego białka. Jest matką trójki dzieci, żoną księcia Williama i globalną ikoną mody, która równoważy rodzicielstwo, królewskie obowiązki i upewnia się, że każdy strój wygląda jak z bajki.
Kate Middleton – urodzona w 1982 roku – 5’9″, 199 funtów
Britney Spears – Urodzona w 1981 roku – 5’4″, Lbs
Czym byłaby popkultura bez Britney Spears? Niemożliwe. Odkąd zadebiutowała w 1999 roku utworem “Baby One More Time”, “księżniczka popu” zdominowała nagłówki gazet i listy przebojów. Jej rama o wysokości 5 stóp i 4 cm została utrzymana dzięki treningowi siłowemu, jodze, ciężkim treningom tanecznym i zamiłowaniu do ćwiczeń skoncentrowanych na rdzeniu, takich jak przysiady z wyskokiem i huśtawki kettlebell. Preferuje posiłki bogate w białko i utrzymuje zdrową dietę, utrzymując wagę około 130 funtów. Oprócz sprzedaży ponad 100 milionów płyt na całym świecie, zdobyła nagrodę Grammy, pojawiła się w “Crossroads”, opracowała wiele linii zapachowych i miała rekordową rezydencję w Las Vegas. Jej walka prawna o zniesienie nadzoru konserwatorskiego przerodziła się w znaczącą sprawę z zakresu prawa rozrywkowego w 2021 roku.
Britney Spears – Urodzona w 1981 roku – 5’4″, Lbs
Michelle Obama – urodzona w 1964 roku – 5’11″, 150 funtów
Michelle Obama, która ma pięć stóp i jedenaście cali wzrostu, ma rodzaj obecności, która przyciąga uwagę bez konieczności próbowania. Zwraca na siebie uwagę w momencie, gdy wchodzi do pokoju. Lata intensywnego treningu siłowego i ćwiczeń dały jej stonowane ramiona, które wygenerowały więcej rozmów niż przemówienia niektórych polityków. Chociaż jej prawdziwa waga jest przedmiotem domysłów, jej poświęcenie dla sprawności fizycznej jest widoczne w jej rutynowych ćwiczeniach, od przysiadów z wyskokiem po liny bojowe, co świadczy o jej poważnym podejściu do treningów. Jej wpływ jest jednak nadal bardzo duży, o czym świadczy hołd złożony Hadiyi Pendleton przez Obama Presidential Center, który podkreśla jej zaangażowanie na rzecz społeczności.
Michelle Obama – urodzona w 1964 roku – 5’11″, 150 funtów
Kamala Harris – urodzona w 1964 roku – 5’4″, 130 funtów
Pomimo tego, że Kamala Harris ma zaledwie pięć stóp, czuje się wysoka na dziesięć stóp ze względu na swoją energię. Ma niepowtarzalną prezencję, niezależnie od tego, czy rywalizuje w sporach o wysoką stawkę, czy też nosi charakterystyczny Converse. Jej poziom sprawności fizycznej? Zdecydowany. Jako fanka SoulCycle, nadąża za wymaganiami życia politycznego, uczęszczając na rygorystyczne zajęcia spinowe i poranne sesje eliptyczne. Jest w doskonałym zdrowiu, zgodnie z jej raportem zdrowotnym, i ma wytrzymałość, aby to poprzeć. Ciężarki ręczne wykonane z butelek po wodzie? I to jej się udało. Kamala jest potężnym, pewnym siebie i nieustannie poruszającym przykładem tego, jak zachowanie ma większe znaczenie niż rozmiar fizyczny.
Kamala Harris – urodzona w 1964 roku – 5’4″, 130 funtów
Khloé Kardashian – urodzona w 1984 roku – 5’10”
Khloé Kardashian jest kimś więcej niż tylko gwiazdą “Keeping Up with the Kardashians” (2007-2021). Jest przedsiębiorcą fitness i celebrytką reality TV. Zanim rozpoczęła rygorystyczny program ćwiczeń, który pomógł jej zrzucić około 60 funtów po porodzie, ważyła około 203 funtów przy wzroście 5’10”. Trenuje pięć dni w tygodniu, w tym obwody HIIT, które obejmują ćwiczenia skoncentrowane na rdzeniu, wspinaczki górskie i pompki. Aby utrzymać swoje wyniki, stosuje dietę niskowęglowodanową i wysokobiałkową. W 2016 roku była współzałożycielką firmy Good American zajmującej się odzieżą dżinsową i sportową, która zarobiła 1 milion dolarów w pierwszym dniu działalności, a następnie rozszerzyła swoją działalność na stroje kąpielowe, buty i linie ciążowe.
Khloé Kardashian – urodzona w 1984 roku – 5’10”
Angelina Jolie – urodzona w 1975 roku – 5’7″, 120 funtów
Chociaż Angelina Jolie nigdy nie była “wieloma ludźmi”, niewielu może twierdzić, że trenowali jak wojownicy, aby zostać Larą Croft. Zdobyła Oscara za “Girl, Interrupted” (1999), zagrała w popularnych filmach, takich jak “Mr. & Mrs. Smith” i ustanowiła dziedzictwo humanitarne jako Ambasador Dobrej Woli UNHCR na długo przed tym, jak stała się członkiem hollywoodzkiej arystokracji. Obecnie jest współzałożycielką powrótenting S*xual Violence Initiative, wyreżyserowała pięć filmów i adoptowała trójkę dzieci. Utrzymała swoją gotowość do filmów akcji dzięki połączeniu sztuk walki, treningu obwodowego i ćwiczeń skoncentrowanych na rdzeniu, mimo że ma 5 stóp 7 cali i waży około 120 funtów. Przysiady, wypady i ćwiczenia bojowe są częścią jej programu, ponieważ ratowanie świata na ekranie wymaga dużej wytrzymałości.
Angelina Jolie – urodzona w 1975 roku – 5’7″, 120 funtów
Laura Ingraham – urodzona w 1963 roku – 5’6″
Laura Ingraham jest utalentowaną debatantką z ostrym językiem i jeszcze ostrzejszym dowcipem. Mając pięć stóp sześć, podchodzi do fitnessu z taką samą energią, jak podczas dyskusji o polityce. Chociaż jej dokładna waga nie jest publicznie znana, utrzymuje swój poziom sprawności dzięki rygorystycznym ćwiczeniom OrangeTheory, na przemian z treningiem siłowym, sprintami na bieżni i wiosłowaniem. Od czasu uruchomienia “The Ingraham Angle” w 2017 roku stała się jedną z najlepszych prezenterek Fox News. Swoją karierę rozpoczęła w dziedzinie prawa, pracując nawet jako urzędniczka dla sędziego Clarence’a Thomasa z Sądu Najwyższego. Jest weteranką konserwatywnych prawników i autorką bestsellerów, która od wielu lat jest ostoją mediów.
Laura Ingraham – urodzona w 1963 roku – 5’6″
Avril Lavigne – Urodzona w 1984 roku – 5’1″, 110 Lbs
Choć jej wpływ wykracza daleko poza modę, Avril Lavigne sprawiła, że rozmazany eyeliner, workowate spodnie i krawaty stały się kwintesencją wyglądu z początku XXI wieku. Może i jest drobna jak na swój wzrost (5′ 1″), ale jej prezencja sceniczna i wokal nie mają sobie równych. Utrzymuje wagę około 110 funtów dzięki ćwiczeniom tanecznym i zdrowej diecie, jednak przyznała, że nigdy nie odmówi pizzy. Sprzedała ponad 40 milionów płyt, zdominowała etykietę “królowej pop-punku”, a nawet założyła własną linię ubrań, odkąd Let Go uczyniło ją światową supergwiazdą w 2002 roku. Niezależnie od tego, czy występuje na festiwalach, czy tworzy nową muzykę, Avril pokazała, że jej punkowy duch nigdy nie przemija.
Avril Lavigne – Urodzona w 1984 roku – 5’1″, 110 Lbs
Kendall Jenner – Urodzona w 1995 roku – 5’11”, 127 Lbs
W świecie mody forma Kendall Jenner jest bardzo podziwiana ze względu na jej wzrost 5’11 “i wagę około 127 funtów. Urodziła się w 1995 roku i szybko stała się gwiazdą programu “Keeping Up with the Kardashians” Następnie zdominowała wybiegi dla Versace, Chanel i Balmain. Chociaż nigdy nie odmawia makaronu ani mrożonego jogurtu, przestrzega diety, która kładzie nacisk na chude mięso, pożywne zboża i świeże warzywa. Dodała “przedsiębiorcę” do swojego CV w 2021 roku, kiedy wprowadziła 818 Tequila. Nadal jest jedną z najlepiej opłacanych modelek na świecie i pojawiła się na kilkunastu okładkach Vogue.
Kendall Jenner – urodzona w 1995 roku – 5’11”, 127 funtów
Shakira – urodzona w 1977 roku – 5’2″, 123 Lbs
Mimo że Shakira jest mała, ma potężną prezencję sceniczną. Jej wzrost 5′ 2″ i waga około 123 funtów pokazują, że dynamit rzeczywiście występuje w małych opakowaniach. Tańczy, jakby to był sport i łączy trening siłowy, treningi HIIT, a nawet pływanie, aby utrzymać biodra w legendarnej formie. Po wstrząśnięciu przemysłem muzycznym dzięki “Hips Don’t Lie”, Shakira nie zwalnia tempa. Nie tylko śpiewa w kilku językach, ale jest dosłownym geniuszem. Podobno jej IQ wynosi 140. Królowa fitnessu, mózgowiec i światowa supergwiazda? Czy niektórzy ludzie nie mają po prostu szczęścia w genach?
Shakira – urodzona w 1977 roku – 5’2″, 123 funty
Meghan Markle – urodzona w 1981 roku – 5’6″, 113 funtów
Pomimo przeniesienia się z hollywoodzkich scen dźwiękowych do królewskich zamków, wzrost Meghan Markle wynoszący pięć stóp i sześć cali pozostał niezmienny przez całe jej dzieciństwo. Waży około 113 funtów i utrzymuje swoje ciało poprzez pilates, jogę i dużo biegania, z których wszystkie przypisuje swojej mamie instruktorce. Co je? Od kawy woli zielony sok, który jest czysty i dobrze zbilansowany. Po tym, jak stała się znana jako Rachel Zane w serialu “Suits”, trafiła na pierwsze strony gazet na całym świecie w 2018 roku, kiedy poślubiła księcia Harry’ego. Poza karierą aktorską i królewską, jest zaangażowaną aktywistką, która wykorzystuje swoją pozycję do wspierania równości płci i praw kobiet. Od publicznych spotkań po występy telewizyjne, Meghan nigdy nie przestaje przyciągać uwagi swoją imponującą obecnością.
Meghan Markle – urodzona w 1981 roku – 5’6″, 113 funtów
Christina Aguilera – urodzona w 1980 roku – 5’2″, 110 Lbs
Pomimo zaledwie pięciu stóp i dwóch cali wzrostu, obecność i głos Christiny Aguilery pokazują, że potężne rzeczy można znaleźć w małych przestrzeniach. Od 1999 roku, kiedy “Genie in a Bottle” katapultowało ją do sławy, zdominowała sceny na całym świecie swoim potężnym wokalem, który zaprzecza jej niewielkim rozmiarom. Pomimo zaledwie pięciu stóp i dwóch cali wzrostu, obecność i głos Christiny Aguilery pokazują, że potężne rzeczy można znaleźć w małych przestrzeniach. Od 1999 roku, kiedy “Genie in a Bottle” katapultowało ją do sławy, zdominowała sceny na całym świecie swoim potężnym wokalem, który zaprzecza jej niewielkim rozmiarom. Podróż Christiny pokazuje wytrwałość i rozwój, od dzielenia się światłem reflektorów z przyjaciółmi z dzieciństwa Britney i Justinem po zdobycie pięciu nagród Grammy i stanie się hollywoodzką gwiazdą. Historia kobiety, która wciąż odkrywa siebie na nowo, nie jest w pełni opowiedziana przez 75 milionów sprzedanych płyt.
Christina Aguilera – urodzona w 1980 roku – 5’2″, 110 funtów
Jessica Alba – Urodzona w 1981 roku – 5’7″, 121 Lbs
Jessica Alba oprócz rozświetlania ekranu stworzyła przedsiębiorstwo. Po raz pierwszy zyskała rozgłos w “Dark Angel”, a następnie “Fantastyczna Czwórka” i “Sin City” sprawiły, że stała się ostoją Hollywood. Następnie założyła The Honest Company w 2011 roku, dzięki czemu czyste życie stało się przemysłem wartym miliardy dolarów. Jessica udowadnia, że możesz być aktorką, bizneswoman i entuzjastką fitnessu. Przy wzroście 5′ 7″ i wadze 121 funtów utrzymuje swój poziom sprawności fizycznej dzięki gorącej jodze, HIIT i pilatesowi. Jej treningi są raczej stałe niż intensywne i ćwiczy kilka razy w tygodniu. Jej dieta opiera się głównie na produktach roślinnych, takich jak chude białka, świeże warzywa i przekąski z wodorostów, gdy ma ochotę na coś słonego.
Jessica Alba – urodzona w 1981 roku – 5’7″, 121 funtów
Rebel Wilson – urodzona w 1980 roku – 5’3″, 165 funtów,
Rebel Wilson zawsze była komediantką wysokich lotów, najbardziej znaną z przezabawnego występu jako Fat Amy w filmach “Pitch Perfect”. Przeszła dramatyczną zmianę w swoim zdrowiu, tracąc prawie 80 funtów, a teraz ma 5 stóp i 4 cale wzrostu. Wysokobiałkowa dieta o niskiej zawartości cukru, trening siłowy i długie spacery były podstawą jej wysiłków na rzecz utraty wagi, które rozpoczęła w 2020 roku w ramach “Roku zdrowia”. Chociaż preferuje ćwiczenia i ostrożne jedzenie, utrzymuje swoją posturę, zmniejszając apetyt. Od czasu utraty wagi poszerzyła swój repertuar aktorski poza komedię, grając w filmach takich jak “Senior Year”, a nawet reżyserując swój pierwszy film “The Deb”, pokazując, że dopiero zaczyna swoją karierę.
Rebel Wilson – urodzona w 1980 roku – 5’3″, 165 funtów,
Jordin Sparks – Urodzona w 1989 roku – 5’10”, 155 Lbs
Jordin Sparks, która wygrała “American Idol” w 2007 roku w wieku 17 lat, natychmiast zyskała sławę dzięki swojemu potężnemu głosowi i piosenkom numer jeden. Waży od 155 do 161 funtów i ma 5 stóp i 10 cali wzrostu. Przyjęła zrównoważone podejście do fitnessu i schudła 50 funtów, wykonując intensywne ćwiczenia cardio z trenerem Ashleyem Conradem. Jej platynowy debiutancki album “Jordin Sparks” zawierał przebojowe single, w tym “No Air” z Chrisem Brownem. Wraz z Whitney Houston zadebiutowała na dużym ekranie w filmie “Sparkle” Udowodniła, że jest kimś więcej niż tylko wokalistką, wprowadzając na rynek popularną markę perfum i występując w broadwayowskim “In the Heights”, oprócz pracy w muzyce i filmach.
Jordin Sparks – urodzona w 1989 roku – 5’10”, 155 funtów
Yasmine Bleeth – Urodzona w 1968 roku – 5’5″, 125 Lbs
Jedna z najbardziej pamiętnych ratowniczek w “Baywatch” w latach 90-tych, Yasmine Bleeth przyciągnęła uwagę swoim charakterystycznym czerwonym kostiumem kąpielowym. Jej kariera rozpoczęła się od wczesnych ról w operach mydlanych, takich jak “Ryan’s Hope” i “One Life to Live”, na długo przed dramatem na plaży. Ale stała się światową gwiazdą dzięki “Baywatch”. Miała idealną równowagę między atletyzmem a blichtrem przy wzroście 5 stóp i 5 cali. Jej waga wynosiła około 125 funtów, mimo że opuściła Hollywood na początku 2000 roku. Obecnie prowadzi spokojne życie z dala od światła reflektorów. Jej wpływ jako popkulturowej postaci lat 90. trwa, nawet gdy jej sława zanika.
Yasmine Bleeth – urodzona w 1968 roku – 5’5″, 125 funtów
Sofía Vergara – Urodzona w 1972 roku – 5’7″, 141 Lbs
Sofía Vergara uosabia hollywoodzki blichtr z odrobiną kolumbijskiego stylu. W “Modern Family” była gwiazdą serialu jako Gloria Delgado-Pritchett, dzięki czemu każda scena była przezabawna. Jednak olśniewała Univision i robiła fale w filmach takich jak “Chasing Papi” na długo przed tym, jak została królową komedii. Wnosząc posągową energię na czerwony dywan, ma pięć stóp siedem. Używa kombinacji Megaformer Pilates, treningu siłowego i pochyłych spacerów na bieżni, aby utrzymać swoją wagę na poziomie około 141 funtów – bo bieganie? Nie dla jej kolan. Odmawia zjedzenia deseru, ale uwielbia warzywa. Sofia opanowała aktorstwo, biznes i świetne poczucie humoru.
Sofía Vergara – urodzona w 1972 roku – 5’7″, 141 funtów
Karlie Kloss – Urodzona w 1992 roku – 6″1½”, 130 Lbs
Karlie Kloss jest “naprawdę” wysoka, a nie po prostu wysoka. Jest wyższa niż większość wybiegów i prawdopodobnie połowa NBA przy 6 ‘1½. Zaczęła modelować jako nastolatka i od tego czasu chodziła po wybiegu dla każdego dużego projektanta i była na większej liczbie okładek magazynów niż ktokolwiek pamięta. Ale utrzymanie sylwetki supermodelki? Jej rutyna koncentruje się na różnorodności, w tym krótkich sesjach HIIT, gdy życie staje się zajęte, pilatesie dla elastyczności i zajęciach spinowych dla cardio. Utrzymuje zdrową dietę składającą się z greckiego jogurtu, łososia i płatków owsianych i waży około 130 funtów. Nie daj się jednak zwieść; lubi dobre ciasteczka z kawałkami czekolady. A poza karierą modelki? Uczy dziewczyny sztuki kodowania. nieformalne.
Karlie Kloss – Urodzona w 1992 roku – 6″1½”, 130 Lbs
Blake Lively – urodzona w 1987 roku – 5’10
Mierząca pięć stóp i dziesięć cali wzrostu Blake Lively przekształciła się z “Plotkary” w znaną reżyserkę i bizneswoman. Wraz ze swoim mężem, Ryanem Reynoldsem, Kalifornijce udaje się wychowywać rodzinę, jednocześnie pracując nad projektami z listy A. Sprytne wybory zawodowe Blake i wygląd gotowy do kamery sprawiają, że jest wyjątkowa. Rozwija swój biznes napojów Betty Buzz za kulisami i przyciąga złożone postacie w filmach takich jak “Prosta przysługa” i “Sekcja rytmu” Ikona mody, zajmuje się wszystkim z prawdziwym autorytetem twórczym i stylizuje się sama, zamiast płacić stylistom. Rozwinęła różnorodną karierę, która wykracza poza zwykłe ograniczenia rozgłosu, niezależnie od tego, czy reżyseruje, produkuje, czy kradnie sceny w telewizji.
Blake Lively – urodzona w 1987 roku – 5’10
Liv Tyler – urodzona w 1977 roku – 5’9¼”
Liv Tyler jest uosobieniem hollywoodzkiej rodziny królewskiej, z genami gwiazdy rocka, talentem i wdziękiem. Chociaż nigdy nie dążyła do określonej wagi, jej zdrowy i wysportowany styl życia sprawia, że wygląda naturalnie promiennie. Przy wzroście 5′ 9¼ ma wzrost modelki wybiegowej. Współpracuje z elitarnymi trenerami, aby włączyć trening siłowy, wypady i liny do sesji. Liv rozpoczęła karierę jako modelka, zanim skradła duży ekran w trylogii “Armageddon” i “Władca Pierścieni”. Urodziła się jako córka muzyka Aerosmith Stevena Tylera i modelki Bebe Buell. Jest także entuzjastką pielęgnacji skóry, która utrzymuje swój charakterystyczny blask przez długi czas, przestrzegając rygorystycznego schematu pielęgnacji.
Liv Tyler – urodzona w 1977 roku – 5’9¼”
Mira Sorvino – urodzona w 1967 roku – 5’10”
Mira Sorvino, która zdobyła Oscara i Złoty Glob, jest główną siłą w Hollywood od lat 90-tych. Mając pięć stóp i dziesięć centymetrów, jest silna i elegancka w każdej roli. Po zdobyciu Oscara dla najlepszej aktorki drugoplanowej za rolę w filmie “Potężna Afrodyta” (1995), zyskała ogromną popularność. Trening siłowy, ćwiczenia i zdrowa dieta to jej główne priorytety w utrzymaniu formy. Biegle włada językiem mandaryńskim, urodziła się w Nowym Jorku w 1967 roku i ukończyła studia wschodnioazjatyckie na Harvardzie. Poza aktorstwem jest zaangażowaną aktywistką, która walczy z handlem ludźmi i wspiera ocalałych, współpracując z ONZ i Amnesty International.
Mira Sorvino – Urodzona w 1967 roku – 5’10”
Laura Prepon – Urodzona w 1980 roku – 5’10”, 134 Lbs
Rzadko zdarza się, by ktoś był zarówno więzienną królową dramatu, jak i komediowym słodziakiem, ale Laura Prepon zrobiła jedno i drugie. Ma wzrost i prezencję, by dowodzić każdym ekranem, ma pięć stóp dziesięć cali wzrostu i waży około 134 funtów. Zanim wcieliła się w postać Alex Vause w “Orange Is the New Black”, po raz pierwszy podbiła serca jako Donna w “That ’70s Show” Opiera się na tańcu, pływaniu i ćwiczeniach odbicia, aby utrzymać swoją siłę. Jest nawet współautorką 21-dniowej książki wellness “The Stash Plan”, która jest pełna porad zdrowotnych. Jest autorką bestsellerów, filmowcem i matką dwójki dzieci, która opanowała zarówno życie, jak i Hollywood.
Laura Prepon – Urodzona w 1980 roku – 5’10”, 134 Lbs
D’Arcy Carden – Urodzony w 1980 roku – 5’10”, 132 Lbs
Niewiele osób jest tak utalentowanych w kradnięciu scen jak D’Arcy Carden. Jest wysoka (5’10”) i waży około 132 funtów, a jej prezencja dorównuje jej umiejętnościom komicznym. Jej rola Janet, wszechwiedzącej sztucznej inteligencji, w “The Good Place” (2016-2020), za którą była nominowana do nagrody Emmy, zdobyła jej fanów, a w 2022 roku pokazała, że potrafi wyróżnić się w każdym gatunku, dodając uroku “A League of Their Own” Uczęszcza na wiele sesji pilatesu i podnoszenia ciężarów w tygodniu, aby pozostać w formie. Hollywood nie ma jej dość, ponieważ ma doświadczenie w improwizacji i CV pełne hitów.
D’Arcy Carden – urodzony w 1980 roku – 5’10”, 132 funty
Ariana Grande – urodzona w 1993 roku – 5’1″, 104 funty
Pomimo niewielkiego wzrostu (5’1″) i wagi zaledwie 104 funtów, głos Ariany Grande ma moc rozbijania szkła. Urodzona w 1993 roku, początkowo zyskała popularność jako Cat Valentine w “Victorious”, zanim przejęła przemysł muzyczny dzięki swoim charakterystycznym wysokim włosom i potężnemu głosowi. jej poziom sprawności? potężny. Ćwiczy specjalnie, aby ujędrnić ramiona i nogi, utrzymuje dietę wegańską i chodzi zdrowo 12 000 kroków dziennie. Spójrzmy prawdzie w oczy, Ariana jest bardziej jak popowy superbohater w butach na platformie, bez wysiłku uderzający w nuty, o których większość piosenkarzy może tylko pomarzyć. Zażartowała nawet, że jest “w zasadzie ludzką marchewką”
Ariana Grande – urodzona w 1993 roku – 5’1″, 104 funty
Natasha Henstridge – urodzona w 1974 roku – 5’9½”
W Hollywood jest wiele gwiazd sci-fi, ale niewiele z nich wywarło tak niezapomniane wrażenie jak Natasha Henstridge. W “Gatunkach” zrobiła dramatyczne wejście jako mierząca 5 stóp i 9,5 cm hybryda kosmity i człowieka o złośliwej passie i niesamowitym wyglądzie. Od nastoletniej modelki do sławnej kobiety, później pokazała swoje zdolności komediowe w “The Whole Nine Yards” z Brucem Willisem. Ponieważ nic nie mówi “czołowa dama” jak przetrwanie Hollywood i robienie dużej ilości cardio, próbowała wszystkiego, od ćwiczeń na obozie treningowym po kolarstwo górskie, aby utrzymać formę. Oprócz aktorstwa, udzieliła głosu w filmach animowanych i pojawiła się w popularnych programach telewizyjnych, takich jak “Eli Stone” i “The Secret Circle”
Natasha Henstridge – urodzona w 1974 roku – 5’9½”
Rachel Nichols – Urodzona w 1973 roku – 5’10”, 128 Lbs
Rachel Nichols przyciągała uwagę jako modelka takich firm jak Guess, zanim zdobyła tytuł w “G.I. Joe: The Rise of Cobra” lub zagięła czas w “Continuum” L’Oréal również. Utrzymuje swoją sprawność fizyczną dzięki zajęciom na świeżym powietrzu, takim jak żeglarstwo i windsurfing, mimo że ma 5 stóp 10 cali i waży około 128 funtów. Po swoim hollywoodzkim debiucie w “The Amityville Horror” zagrała wiele ról akcji i science fiction. Jednak Nichols to coś więcej niż tylko wygląd i akrobacje; uzyskała podwójny dyplom z ekonomii i matematyki na Uniwersytecie Columbia, pokazując, że może poradzić sobie z trudnymi problemami arytmetycznymi z taką samą łatwością, jak sceny walki o wysoką stawkę.
Rachel Nichols – Urodzona w 1973 roku – 5’10”, 128 Lbs
Selena Gomez – urodzona w 1992 roku – 5’4″, 130 Lbs
Selena Gomez jest geniuszem w odkrywaniu siebie na nowo i dotyczy to również jej gry wellness. Używa kombinacji pilatesu, pieszych wędrówek i tańca, aby utrzymać formę, ponieważ przy pięciu stopach i około 130 funtach nie ma powodu, aby znosić trening na bieżni, kiedy możesz zamiast tego groove. Jeśli chodzi o jedzenie, Selena nie lubi przygnębiających koktajli i nudnych sałatek. Jakie jest jej ulubione śniadanie? Dzięki Benny’emu Blanco, jej narzeczonemu, jadła jajka i chorizo. Ma tendencję do spożywania większej ilości całych pokarmów i posiłków bogatych w białko. Selena sprawia, że jedna rzecz jest bardzo oczywista dzięki jej piosenkom, imperium Rare Beauty i zabawnym postom w mediach społecznościowych: odnoszenie sukcesów wymaga nie tylko umiejętności; wymaga także zaakceptowania siebie i sprawienia, że wydaje się to łatwe.
Selena Gomez – urodzona w 1992 roku – 5’4″, 130 funtów
Cameron Diaz – urodzona w 1978 roku – 5’9″
Cameron Diaz była kalifornijską surferką, która nigdy nie marzyła o zostaniu aktorką, zanim stała się złotą dziewczyną Hollywood. Mierząc pięć stóp i dziewięć cali wzrostu, emanuje energią osoby, która nigdy nie siedzi spokojnie, posiadając jednocześnie posągową ramę modelki. Chociaż jej dokładna waga nie jest publicznie znana, utrzymuje swój poziom sprawności poprzez jogging, pilates, HIIT, trening siłowy i oczywiście surfing. Miała swój wielki przełom w “Masce”, która przygotowała grunt pod karierę, która obejmowała sukcesy kasowe, takie jak “Shrek”, “Aniołki Charliego” i “Jest coś w Mary” Była współautorką książki “The Body Book”, która zawierała naukowo poparte porady dotyczące fitnessu i dobrego samopoczucia, a do 2013 roku była jedną z najlepiej opłacanych aktorek po 40. roku życia.
Cameron Diaz – urodzona w 1978 roku – 5’9″
Scarlett Johansson – Urodzona w 1984 roku – 5’3″, 125 Lbbs
Pomimo tego, że Scarlett Johansson ma zaledwie pięć stóp, dowodzi ekranem, jakby miała dziesięć stóp wzrostu. Utrzymuje sylwetkę podobną do Czarnej Wdowy dzięki ścisłemu reżimowi treningu siłowego, treningu obwodowego i sztuk walki, a waży około 125 funtów. Zasadniczo może cię pokonać, zachowując doskonały wygląd. Jej podróż od ulubienicy indie do legendy Marvela, demonstrująca jej wszechstronność poza sferą superbohaterów, rozpoczęła się w Nowym Jorku. Ciekawostka? Jako podwójna obywatelka Stanów Zjednoczonych i Danii jest uważana za skarb świata. Jedna z najbardziej niepowstrzymanych sił Hollywood, Scarlett nigdy nie zawodzi, by ukraść show lub uratować świat.
Scarlett Johansson – urodzona w 1984 roku – 5’3″, 125 funtów
Alicia Keys – Urodzona w 1981 roku – 5’6″, 126 Lbs
Alicia Keys nie tylko gra na pianinie, ale także jest jego “właścicielką”. Od dziesięcioleci jest główną siłą w muzyce, od wykonania “Fallin'” w wieku 20 lat po prowadzenie międzynarodowych tras koncertowych. Przy wzroście pięciu stóp i sześciu centymetrów z łatwością emanuje pewnością siebie, niezależnie od tego, czy występuje na scenie, czy bierze udział w prezentacjach nagród bez makijażu. Dzięki połączeniu pilatesu, tańca-kardio, jogi i ćwiczeń na świeżym powietrzu utrzymuje wagę około 126 funtów. Lubi także piesze wędrówki i jazdę na rowerze, ponieważ zawsze dobrze jest zaczerpnąć świeżego powietrza. Z milionami sprzedanych płyt i 15 nagrodami Grammy, Alicia jest czymś więcej niż tylko piosenkarką – jest ruchem, który łączy umiejętności, aktywizm i ducha w sposób, w jaki niewielu innych potrafi.
Alicia Keys – urodzona w 1981 roku – 5’6″, 126 funtów
Gigi Hadid – Urodzona w 1995 roku – 5’10″, 125 Lbs
Zachowujesz się jak królewska modelka? Zweryfikuj. Niesamowite mięśnie brzucha? Zweryfikuj ponownie. Odkąd była małym dzieckiem, Gigi Hadid, która ma pięć stóp jedenaście cali wzrostu i waży około 125 funtów, praktycznie rządziła wybiegiem. Zanim większość dzieci potrafiła zawiązać własne buty, zaczęła modelować dla Baby Guess. Reszta to już historia mody. Do 2014 roku chodziła po nowojorskim Tygodniu Mody. Jej ulubionym treningiem jest boks; wyobraź sobie deski, brzuszki i ciosy wykonane w jednym pocie. Nie wspominając o genach – jej siostra Bella jest supermodelką, a jej matka Yolanda była modelką. Obecnie jej nazwisko kojarzy się z modą, energią i głośnymi reklamami.
Gigi Hadid – Urodzona w 1995 roku – 5’10,” 125 Lbs