Tu te douches tous les jours et tu te brosses les dents tous les jours ? Tu penses probablement être une personne hygiénique, mais ce n’est généralement pas le cas. La plupart des gens négligent ou oublient certaines choses qui peuvent avoir une grande influence sur leur hygiène et donc sur leur état de santé à long terme. Continue à lire pour en savoir plus sur les habitudes d’hygiène qui sont en fait mauvaises pour toi.
Voici les erreurs les plus fréquentes dans nos habitudes d’hygiène
Changement irrégulier des draps
Laver le linge est une corvée que certaines personnes essaient d’éviter comme la peste. Et cela ne s’applique pas seulement aux vêtements ; les draps qui n’ont pas été lavés depuis des mois (ou plus) deviennent un centre de bactéries, de champignons, d’acariens et plus encore – et la situation s’aggrave de manière exponentielle. Dans le pire des cas, les draps non lavés – ainsi que les pyjamas et les vêtements – entraînent une infection à staphylocoques. Il est donc important de changer les draps au moins 1 à 2 fois par semaine.
Changer les draps de manière irrégulière
Téléphone portable dans les toilettes
Pour beaucoup d’entre nous, c’est une habitude. Mais apporter son téléphone portable aux toilettes peut non seulement entraîner la chute du téléphone dans la cuvette des toilettes, mais aussi avoir des inconvénients pour la santé. En effet, le téléphone portable peut absorber de nombreux germes qui peuvent être transmis à d’autres endroits.
Téléphone portable dans les toilettes
Douches chaudes
Tu aimes prendre des douches chaudes et longues ? Cela peut avoir une série d’effets négatifs sur leur santé. Cela entraîne non seulement une peau sèche, mais aussi une perte d’huiles essentielles. La chaleur fait également baisser la tension artérielle et les vaisseaux sanguins périphériques se dilatent. Nous te recommandons donc de prendre des douches tièdes aussi courtes que possible.
Douches chaudes
Le lavage irrégulier des sous-vêtements
Le lavage irrégulier des sous-vêtements peut entraîner des infections fongiques, des mycoses et des infections urinaires. Les infections urinaires non traitées peuvent migrer vers les reins et provoquer une septicémie qui peut mettre la vie en danger ; le soor et les infections à levures peuvent provoquer l’infertilité et la formation de cicatrices internes. Et puis il y a les soutiens-gorge que la plupart des femmes ne lavent pas après les avoir portés. Comme tout vêtement non lavé, les soutiens-gorge sales capturent les huiles et les bactéries qui finissent par provoquer de l’acné, des éruptions cutanées et pire encore.
Le lavage irrégulier des sous-vêtements
Pieds nus dans les douches publiques
Les tongs existent pour une raison bien précise. Si la sueur, les cheveux et l’urine se trouvent sur le sol de la douche, alors des bactéries, des champignons et des moisissures peuvent se développer. Marcher pieds nus est une façon d’absorber la teigne, la mycose des pieds et des ongles, pour ne citer que quelques conditions notoirement difficiles à traiter.
Pieds nus dans les douches publiques
Réutiliser les serviettes
Il est courant de réutiliser la même serviette après quelques douches avant de la jeter dans le linge. Mais les serviettes qui ont été utilisées plus de quelques fois – ou qui ont été utilisées une fois à la salle de sport – doivent être lavées immédiatement. Et elles ne doivent en aucun cas être partagées, car elles peuvent facilement abriter des bactéries et des sécrétions corporelles. Partager des serviettes en sueur est un moyen de propager des maladies de peau et des infections dangereuses
Réutiliser les serviettes
Brosse à dents commune
Parfois, il est bon d’être égoïste – et les produits d’hygiène personnelle sont un exemple parfait d’un scénario où le partage n’est pas forcément vertueux. Par exemple, de mauvaises habitudes d’hygiène buccale sont assez graves – tu n’as certainement pas besoin des bactéries de la bouche de quelqu’un d’autre pour infecter la tienne. Et la propagation des infections est exactement ce qui peut arriver si tu utilises la brosse à dents d’une autre personne, dit l’American Dental Association. Les conséquences des infections orales vont des maladies des gencives à des maladies potentiellement mortelles comme les maladies cardiaques et le diabète.
Brosse à dents commune
Partage des rasoirs et des brosses à cheveux
Et le partage des rasoirs n’est pas beaucoup mieux, car non seulement il peut propager des infections cutanées comme le staphylocoque, mais il peut aussi transmettre des virus comme l’hépatite et le VIH. Le partage des brosses à cheveux peut t’exposer à un risque de poux et d’éruptions cutanées. Voici 37 choses “saines” que tu peux arrêter dès maintenant.
Partager les rasoirs et les brosses à cheveux
Nettoyer les oreilles avec des bâtonnets auriculaires
Beaucoup de gens enlèvent régulièrement le cérumen, mais les experts médicaux te mettront en garde contre le fait d’essayer. Et pour cause, ces cotons-tiges apparemment inoffensifs ont causé d’innombrables catastrophes, allant de tympans éclatés et d’otites à des pertes d’audition. Mais en prenant une douche, suffisamment d’eau pénètre dans le conduit auditif pour que le cérumen accumulé se détache naturellement. Il est donc temps de mettre le coton-tige de côté.
Nettoyer les oreilles avec des bâtonnets
Bains moussants/bombes de bain
Tremper dans une mousse parfumée semble être le moyen idéal pour se détendre après une longue journée, mais il se peut que tu ne te retrouves qu’avec une peau irritée et une infection désagréable. Les parfums et les nettoyants agressifs de tes bombes de bain préférées peuvent perturber l’équilibre naturel du pH de la peau. Les experts affirment que les bains moussants augmentent tes chances de développer une sécheresse désagréable, des infections vaginales et même des infections de la vessie.
Bains moussants/bombes de bain
Désinfectant pour les mains
Si tu es un utilisateur habituel de désinfectants, tu peux en fait faire plus de mal que de bien à ta santé. La U.S. Food and Drug Administration avertit que le triclosan, un composé synthétique que l’on trouve dans les désinfectants pour les mains, est un mauvais (et dangereux) substitut au savon et à l’eau. Et pire encore : des données indiquent que l’exposition à long terme à certains agents utilisés dans les désinfectants pour les mains pourrait présenter des risques pour la santé, comme la résistance aux bactéries ou les effets hormonaux.
Désinfectant pour les mains
Séchoirs à air
Bien sûr, les sèche-mains à air sont meilleurs pour la planète que les serviettes en papier, mais des études montrent que les serviettes en papier sont facilement supérieures aux sèche-mains électriques en termes d’hygiène personnelle. Les séchoirs à air électriques ne peuvent pas essuyer les bactéries restantes après le lavage, et pire encore, ils peuvent littéralement les répandre dans toute la pièce et créer un brouillard contagieux contenant de nombreux types de bactéries fécales. Cette portée est assez forte.
Séchoir à air
Se laver les cheveux tous les jours
Alors que la plupart d’entre nous ont été conditionnés (jeu de mots voulu) à se laver les cheveux régulièrement, il se peut que tes serrures payent un tribut. En se lavant les cheveux tous les jours, on élimine les huiles naturelles dont les cheveux ont besoin, ce qui entraîne des boucles sèches et cassantes, même si tu as les cheveux gras.
Se laver les cheveux tous les jours
Utiliser trop de crème hydratante
Si tu as la peau sèche et qui démange, il semble naturel de vouloir appliquer la lotion à chaque occasion qui se présente. Cependant, ce n’est peut-être pas toujours l’alternative la plus intelligente. Selon les experts de Garnier, l’application d’une crème hydratante excessive pendant la nuit peut créer une tolérance qui entraîne la peau à produire moins d’émollients naturels, ce qui la rend encore plus sèche à long terme. Cela crée un cercle vicieux dans lequel ta peau ne produit plus les nutriments nécessaires, ce qui ne fait que la rendre moins hydratée.
Utiliser trop de crème hydratante
Se brosser les dents juste après le repas
Les défenseurs de l’hygiène buccale se précipitent peut-être sur leur brosse à dents après chaque repas, mais c’est une erreur. C’est parce que certains aliments, en particulier ceux qui contiennent de l’acide citrique, peuvent affaiblir l’émail des dents, et se brosser les dents trop tôt après le repas endommage l’émail dans son état déjà affaibli. Les experts recommandent d’attendre au moins 30 minutes après un repas pour que la salive puisse neutraliser l’acide dans ta bouche et renforcer l’émail de ces dents.
Se brosser les dents juste après le repas
Exfoliation
Tu as peut-être l’impression de prendre particulièrement soin de ta peau en l’exfoliant fréquemment, mais en réalité, tu pourrais endommager ton épiderme (la couche la plus externe de ton visage) et priver les pores de la barrière dont ils ont tant besoin contre l’environnement. Selon la Dermatology Alliance, tes glandes produisent plus d’huile pour compenser cela, et si ta peau oscille entre trop sèche et trop grasse, elle entre dans un cycle de déséquilibre. Laisse tomber l’exfoliation et passe aux exfoliants chimiques qui ne contiennent pas de parabènes et peuvent être utilisés en toute sécurité chaque semaine.
Exfoliant
Eternuer dans la main
Couvrir l’éternuement avec la main est mieux que d’éternuer dans l’abîme, non ? Non. Utiliser ses mains et ensuite toucher de la nourriture, de l’argent ou d’autres personnes est une recette évidente pour la contagion. Selon les Centers for Disease Control and Ant.ention des États-Unis, la plupart des maladies respiratoires graves se transmettent en touchant des objets avec des mains contaminées. Dans l’intérêt de tous ceux qui t’entourent, éternue poliment dans le creux de ton bras.
Eternuer dans la main
Utilisation de sprays parfumés après être allé aux toilettes
Vaporiser une pièce avec un parfum agréable peut sembler plus hygiénique que de laisser une odeur désagréable s’attarder dans l’air, mais ces sprays peuvent en fait être assez dangereux pour notre santé. L’American College of Allergy, Asthma, and Immunology avertit que de nombreux parfums d’ambiance courants contiennent des substances nocives qui peuvent augmenter le risque d’asthme, provoquer des irritations des yeux et des voies respiratoires, des maux de tête, des vertiges et même des troubles de la mémoire. Passer à un diffuseur de parfum purement naturel est un changement sain rapide et efficace.
Utilisation de sprays parfumés après avoir été aux toilettes
Un brossage de dents agressif
Un brossage agressif des dents, surtout s’il est associé à un dentifrice abrasif, comme la plupart des dentifrices blanchissants, peut éroder les gencives et la structure des dents, ce qui entraîne divers problèmes dentaires. Beaucoup de gens ne savent pas qu’ils se brossent trop fort et causent potentiellement des dommages irréversibles à leurs dents en brossant l’émail. Cela peut aussi entraîner la régression des gencives.
Un brossage agressif des dents
Enlever les poils du nez
Personne n’aime les poils du nez, mais tu devrais faire attention avant de les arracher. L’élimination des poils indésirables peut exposer les follicules pileux à des bactéries qui pourraient te rendre malade, donc. De plus, les poils du nez t’empêchent d’inhaler la poussière et les particules et servent donc de protection.
Enlever les poils du nez
Faire tremper la vaisselle dans l’eau
Si tu fais tremper ta vaisselle dans l’évier, il peut sembler que cela la rend plus propre, mais cela pourrait en fait être un terrain propice aux bactéries. Des recherches menées par l’Université de l’Arizona ont montré que l’évier contient plus d’E. coli après le rinçage que les toilettes. Selon une étude du Long Island College Hospital de Brooklyn, New York, les casseroles et poêles de trempage peuvent également servir de lieu de reproduction pour E. coli ou Salmonella.
Faire tremper la vaisselle avec de l’eau
Croire à la “règle des 5 secondes”
L’affirmation selon laquelle les aliments sont toujours propres à la consommation tant que tu les ramasses par terre dans les cinq secondes est une justification souvent entendue – mais qui n’a aucun fondement scientifique. Une étude publiée par des chercheurs de l’université de Clemson dans le Journal of Applied Microbiology a révélé que 99% des bactéries sont immédiatement transmises aux aliments – au moment où ils touchent le sol.
Croire à la “règle des 5 secondes
Ne pas se laver les mains après être allé aux toilettes
Une étude britannique réalisée à l’occasion du Global Handwashing Day (15 octobre) a mesuré la quantité de savon utilisée par 250 000 personnes après être allées aux toilettes. Les résultats ont montré que 32% des hommes et 64% des femmes utilisaient du savon, ce qui suggère qu’un pourcentage relativement élevé de personnes néglige globalement cette habitude d’hygiène de base.
Ne pas se laver les mains après être allé aux toilettes
Rinçage de la partie inférieure
Non seulement les chasses d’eau augmentent ton risque d’infections telles que la vaginose bactérienne et les infections cutanées, mais selon WomensHealth.gov, elles peuvent aussi rendre les grossesses plus difficiles et augmenter ton risque de maladies inflammatoires pelviennes. Il augmente également ton exposition à des produits chimiques appelés phtalates, qui sont absorbés par les parois vaginales et peuvent entraîner des problèmes de reproduction plus tard, selon une étude publiée dans la revue Environmental Health.
Rinçage de la zone inférieure
Laisser traîner les chiffons de l’évier
Beaucoup d’entre nous sont coupables et laissent traîner des torchons et des serviettes de cuisine usagés et humides autour de l’évier. C’est un terrain de choix pour les germes. Assure-toi de laver le tissu après chaque utilisation et de le suspendre pour le faire sécher, au lieu de le laisser traîner en tas froissé sur l’évier ou le plan de travail. Cela réduit la contamination croisée.
Laisser traîner les chiffons de vaisselle
Rincer la viande dans l’évier
Chaque fois que tu laves de la viande dans l’évier, des gouttes d’eau giclent autour et si tu ne fais pas attention, ces gouttes d’eau peuvent se retrouver sur ton assiette ou tes ustensiles et les contaminer. Il en va de même pour la préparation de la viande sur les comptoirs sans la désinfecter au préalable. En tant que directive, évite de rincer la viande et la volaille. La meilleure façon de détruire les bactéries nocives qu’elles contiennent est tout simplement de les faire cuire !
Rincer la viande dans l’évier
Oublier d’essuyer les couverts et les ustensiles après les avoir lavés
Même si tes assiettes ou tes couverts ont l’air propres, cela ne signifie pas qu’ils le sont. Surtout s’ils sont ouverts sur le plan de travail de la cuisine, ils peuvent être vulnérables aux bactéries laissées par les insectes rampants qui sortent au milieu de la nuit.
Oublier d’essuyer les couverts et les ustensiles après les avoir lavés
Ne pas laver correctement la planche à découper
Chaque fois que tu utilises ta planche à découper, veille à la nettoyer correctement, car les bactéries et les restes d’aliments peuvent se glisser dans les fissures de la planche. Laver à l’eau chaude et au savon, surtout si la planche à découper a été utilisée pour de la viande crue ou des fruits de mer. Ne coupe jamais de viande crue sur la même planche à découper que celle que tu utilises pour couper des légumes ou des fruits. La viande crue peut contenir des micro-organismes qui peuvent transmettre des maladies à tes produits frais.
Ne pas laver correctement la planche à découper
Utiliser la même éponge trop longtemps
Ironiquement, l’éponge que tu utilises pour nettoyer la vaisselle est aussi la partie la plus sale de ta cuisine. Si elles ne sont pas régulièrement désinfectées et remplacées, elles deviennent des vecteurs de transmission de bactéries à tes assiettes, casseroles et ustensiles. Si tu chauffes tes éponges humides pendant 120 secondes au micro-ondes, tu tueras 99% des germes, et assure-toi de les sécher correctement entre les utilisations. Si tu laisses les éponges au fond de l’évier, laisse-les tremper dans une flaque de leurs propres germes. Obtiens un support en plastique qui te permettra de les suspendre sur le côté de l’évier à la place.
Utiliser la même éponge trop longtemps
Aliments non couverts
Les boîtes et les récipients ouverts dans le réfrigérateur sont un tabou absolu. Ton réfrigérateur a toute une série de bactéries, et si tu y laisses un pot entier d’aliments non scellés, il y a un risque de contamination croisée. Utilise des récipients avec des couvercles appropriés qui garantissent que l’air ne s’infiltre pas.
Aliments non couverts
Laisser tes animaux de compagnie dans la cuisine
Nous aimons nos animaux de compagnie, mais les laisser entrer dans ta cuisine est un risque potentiel pour ta santé. Les animaux de compagnie portent beaucoup de bactéries et de germes, surtout après s’être promenés ou avoir simplement bougé, car leurs excréments contiennent des bactéries et des parasites.
Laisser tes animaux domestiques dans la cuisine
Ne pas nettoyer le lavabo
Il peut sembler idiot de laver ton évier mais les restes de nourriture et les bactéries pourraient toujours rester dans ton évier et provoquer des maladies comme l’E. coli et la salmonelle s’ils sont laissés sales. Pour le nettoyage, retire d’abord tout de l’évier. Utilise un savon doux et non toxique, de l’eau chaude et un chiffon doux pour nettoyer l’évier, la bonde, les robinets, la zone des robinets et le bord de l’évier. Tu peux aussi verser de l’eau chaude dans l’écoulement pour désinfecter les endroits difficiles d’accès et éliminer la saleté, ce qui contribue également à réduire les odeurs.
Ne pas nettoyer le lavabo
Décongélation de la viande sur le plan de travail
Nous admettons que tout le monde est parfois coupable, mais contrairement à la croyance populaire, le comptoir de la cuisine n’est pas le meilleur endroit pour décongeler les aliments congelés. Cela est dû au fait que la température ambiante accélère effectivement la croissance des bactéries et permet à des millions et des millions de micro-organismes nuisibles de prospérer. Décongèle plutôt la viande au réfrigérateur pendant la nuit et réduis le risque d’intoxication alimentaire.
Décongélation de la viande sur le plan de travail
Aller au lit avec du maquillage
A la fin d’une longue journée fatigante, il pourrait être tentant de s’endormir sans se démaquiller. Toute esthéticienne te dira que c’est l’une des erreurs d’hygiène les plus monstrueuses que tu puisses faire. Si tu ne te laves pas le visage tous les jours, des pores obstrués peuvent se former et entraîner non seulement l’apparition de points noirs et de boutons, mais aussi une couleur de peau inégale en raison de la prolifération des cellules cutanées. Si tu omets de laver ton mascara, ton eye-liner et tout autre maquillage pour les yeux, cela peut causer de sérieux dommages à tes yeux.
Aller au lit avec du maquillage
Se brosser les dents trop souvent
Tu penses peut-être que l’élimination des bactéries nécessite un frottement vigoureux avec ta brosse à dents. Au contraire, c’est l’une des choses les plus graves que tu peux faire. Un brossage trop dur peut entraîner des saignements des gencives et même affaiblir l’émail irremplaçable de tes dents. La plaque dentaire sur tes dents doit être très douce et ne nécessite pas de frotter vigoureusement pour la nettoyer. Tout ce que tu as à faire est d’utiliser une brosse à dents douce et de la déplacer doucement en mouvements circulaires sur toute la surface de tes dents. Une fois que tu auras terminé, tu auras complètement éliminé la plaque dentaire.
Se brosser les dents trop souvent
Manger des aliments collants ou visqueux
Si tu fais cela, tu dois savoir que manger souvent des bonbons et des sucettes collantes est l’un des pires aliments pour ta santé dentaire. Malheureusement pour toi, il est peut-être préférable d’arrêter de le faire. Les bonbons ou les sucettes collants semblent être très difficiles à éliminer complètement des dents en se brossant les dents. Au lieu de cela, ils préfèrent “coller” davantage, ce qui constitue un festin pour les mauvaises bactéries et endommage les dents pendant plusieurs heures après les avoir consommés.
Manger des aliments collants ou visqueux
Boissons contenant du sucre
On estime qu’une canette de soda contient environ 30 grammes de sucre. Les sucres sont des hydrates de carbone que les bactéries buccales adorent. En dehors de cela, ils sont acides et provoquent une dégradation chimique des dents. Oui, boire du soda ou d’autres boissons sucrées peut donner un coup de pouce temporaire à l’énergie. Mais cette terrible habitude nuit à ta santé bucco-dentaire.
Boissons sucrées
Ne pas se laver les mains assez longtemps
Si tu ne réussis pas à passer deux fois par “l’ABC” en te lavant les mains, tu le fais trop vite. Des mains propres nécessitent au moins 20 secondes de lavage. Humidifie-les d’abord sous l’eau chaude ou froide avant d’appliquer le savon. Fais ensuite mousser pendant au moins 20 secondes et frotte le dos de tes mains, entre tes doigts et sous tes ongles. Pour finir, rince-toi et c’est parti.
Ne pas se laver les mains assez longtemps
Ranger une brosse à dents trop près des toilettes
Tu devrais viser à garder ta brosse à dents à au moins un mètre des toilettes. Ce que la plupart des gens ne savent pas, c’est que tu veux aussi éviter le lavabo, qui peut éclabousser ta brosse avec du savon et de l’eau sale lorsque tu te laves les mains. Envisage de fixer un porte-brosse à dents sur ton mur pour que ta brosse à dents puisse s’aérer, et assure-toi en tout cas de fermer ton couvercle de toilettes avant chaque chasse d’eau pour éviter que les matières fécales et l’eau des toilettes ne soient projetées dans l’air.
Ranger une brosse à dents trop près des toilettes
Laisser les lentilles de contact à l’intérieur pendant des jours
L’une des pires habitudes d’hygiène que l’ophtalmologue et chirurgien oculaire Alan Mendelsohn, MD, ait jamais vu est le port excessif de lentilles de contact qui ne sont jamais nettoyées correctement ou pas du tout. “Porter une lentille de contact pendant une semaine ou plus entraîne une augmentation exponentielle des infections oculaires graves, y compris les ulcères de la cornée”, explique le Dr Mendelsohn, qui assimile cette habitude au fait de porter quotidiennement les mêmes sous-vêtements sales.
Laisser les lentilles de contact à l’intérieur pendant des jours
Ne pas se doucher régulièrement
Le savon et l’eau peuvent prévenir l’acné, les éruptions cutanées et les infections potentiellement mortelles. Les bactéries se développent rapidement sur le corps, et s’il a beaucoup de cellules mortes de la peau dont il peut se nourrir, les bactéries sur ta peau peuvent provoquer des démangeaisons, des irritations et des inflammations. Si tu souffres déjà d’une maladie de la peau comme l’eczéma, cela peut s’aggraver si tu ne te douches pas régulièrement. Finalement, une condition appelée dermatite négative se produirait si tu arrêtais complètement de te doucher. Tu remarqueras des taches brunes épaisses sur ta peau, qui peuvent conduire à des infections secondaires.
Ne pas se doucher régulièrement
Se ronger les ongles
Se ronger les ongles dégage de la nervosité et un manque de confiance en soi – mais cela peut aussi représenter des dangers considérables pour la santé. Que tu le croies ou non, il existe des dangers liés aux bactéries qui peuvent se retrouver sur tes mains et sous tes ongles tout au long de la journée. Des bactéries comme la salmonelle et l’E. coli peuvent se nicher sous tes ongles et, si elles sont avalées, entraîner toutes sortes de désagréments gastro-intestinaux et éventuellement des maladies graves.
Se ronger les ongles
Oublier le fil dentaire
L’American Dental Association recommande l’utilisation du fil dentaire deux fois par jour, et ce pour une bonne raison. Le fil dentaire favorise des gencives saines, lutte contre la plaque dentaire et réduit le risque de caries. Mais la maladie des gencives qu’il aide à combattre a également été associée aux maladies cardiovasculaires – également connues comme étant la plus grande cause de décès pour les humains sur la planète. Il a été rapporté que les personnes souffrant de maladies des gencives ont deux à trois fois plus de risques de subir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou d’autres événements cardiovasculaires graves.
Oublier le fil dentaire
Ne pas se tenir debout
Ta mère t’a toujours dit de te tenir debout – et à quel point elle avait raison. La façon dont tu te tiens et marches peut avoir des conséquences importantes sur ta santé à long terme. Se recroqueviller ou négliger de s’asseoir ou de se tenir droit peut aggraver les effets de l’arthrite. qui peut être causée par une mauvaise posture. La douleur peut affecter ton fonctionnement général et ta qualité de vie”
Ne pas se tenir droit
Fruits et légumes non lavés
L’ingestion de bactéries sur des fruits et légumes non lavés peut entraîner une intoxication alimentaire, et la consommation de pesticides peut augmenter le risque de maladies graves. Assure-toi donc de toujours laver tes produits avant de les consommer.
Fruits et légumes non lavés
Ne pas s’essuyer correctement après les toilettes
Un essuyage correct après être allé aux toilettes permet de garder les sous-vêtements propres et d’éloigner les mauvaises odeurs. Essuie toujours de l’avant vers l’arrière pour tenir les bactéries à distance.
Ne pas s’essuyer correctement après les toilettes
Les mains sur le visage
Tu mets probablement ton visage sur tes mains plusieurs fois par jour. Mais si tu le fais, n’oublie pas que tu ajoutes de la saleté à ton visage et que tu obstrues tes pores. Concentre-toi sur le fait de trouver différentes façons de s’asseoir
Les mains sur le visage
Remplir trop souvent la bouteille d’eau en plastique
Il est très peu hygiénique de remplir trop souvent ta bouteille d’eau en plastique jetable ou de remplir ta bouteille d’eau réutilisable sans la laver soigneusement. Si elle n’est pas lavée, de grandes quantités de bactéries s’accumulent et peuvent même conduire à une intoxication alimentaire.
Remplir trop souvent la bouteille d’eau en plastique
Nettoyer les oreilles avec des cotons-tiges
Tes oreilles produisent du cérumen pour plusieurs raisons : pour empêcher la poussière et la saleté de pénétrer dans ton tympan, pour offrir une protection antibactérienne et bien plus encore. Pendant que tu mâches ou parles, ta mâchoire aide à déplacer la cire loin de ton oreille interne et vers l’extérieur. Cependant, l’utilisation de cotons-tiges inverse ce processus et pousse la cire plus loin dans l’oreille, où elle peut rester coincée. Au lieu d’utiliser des cotons-tiges (et de risquer une perte d’audition, des douleurs et des infections), fais confiance à tes oreilles et laisse-les se nettoyer de manière naturelle.
Nettoyer les oreilles avec des cotons-tiges
Laver ton visage après l’entraînement
Se laver le visage après l’entraînement donne une sensation de fraîcheur et semble être hygiénique. Cependant, il est préférable de s’asperger le visage d’un peu d’eau avant l’entraînement. Lorsque tu transpires, tu as tendance à essuyer ta peau, ce qui signifie que tu essuies et frottes la saleté, la crasse et les huiles qui étaient là, ce qui aggrave l’acné. Il est donc préférable de nettoyer ton visage avant de faire du sport.
Laver ton visage après l’entraînement
Ne pas remplacer ton éponge de bain
Les gants de toilette et les loofahs peuvent abriter, entre autres, des bactéries, des moisissures et des levures. Assure-toi de laisser sécher complètement ton loofah à chaque fois et remplace-le fréquemment. Si tu te nettoies avec un gant de toilette, prends-en un frais chaque jour et ne l’utilise pas sur le visage. Cela est très irritant pour la peau et finit par provoquer des zones sèches, des éruptions et même des plaies.
Ne pas remplacer ton éponge de bain
Utilisation de trop de bain de bouche
Le bain de bouche semble être une pratique saine, mais pour certains, il peut être trop dur. Les bains de bouche à base d’alcool ont en effet tendance à assécher la bouche. Les conditions sèches sont à leur tour un terrain propice aux mauvaises bactéries. Il est préférable d’utiliser le bain de bouche avec parcimonie tout au long de la semaine.
Utilisation d’une trop grande quantité de bain de bouche
Ne pas se laver les ongles assez souvent
Tu te laves probablement les mains régulièrement toute la journée, mais beaucoup d’entre nous se précipitent à travers le processus et se remettent au travail. Il est important que tu nettoies vraiment tes mains, et cela inclut le nettoyage de tes ongles. Les bactéries et la saleté peuvent s’attarder sous les ongles, et si tu touches ta silhouette ou mets tes mains dans ta bouche, c’est une porte rapide vers ton système digestif.
Ne pas se laver les ongles assez souvent
Utiliser trop de savon
Sensation de peau sèche ? Au lieu d’appliquer plus de lotion, il te suffit probablement d’utiliser moins de savon. Si tu luttes contre la peau sèche, utilise moins souvent du savon lorsque tu te douches ou te baignes (sauf dans les espaces personnels, car ils doivent être moussés tous les jours). Certains médecins disent qu’il n’y a rien de mal à réduire l’utilisation du savon à seulement une ou deux fois par semaine.
Utiliser trop de savon
Partager le maquillage
Nous l’avons toutes déjà fait : tu as oublié ton mascara pour une soirée, alors tu utilises celui de ta copine à la place. Partager le maquillage, en particulier le mascara, l’eye-liner et l’ombre à paupières, est cependant un grand no-go. Emprunter le maquillage d’un ami le soir peut sembler inoffensif, mais c’est un moyen facile d’introduire des bactéries dans les yeux et d’attraper une infection.
Partager le maquillage
Ne pas nettoyer les objets ménagers fréquemment utilisés
Tu gardes peut-être ta maison bien rangée, mais as-tu oublié certains endroits importants, mais souvent négligés ? Il existe certains objets domestiques qui sont des foyers de bactéries. Parmi ces objets, on trouve la télécommande, les poignées de porte, les claviers, les smartphones et les pommeaux de douche. Pense à nettoyer ces objets de manière routinière pour te protéger des germes et des infections.
Ne pas nettoyer les objets ménagers fréquemment utilisés
Laisser les pinceaux dans la trousse de maquillage
Les trousses de maquillage sont souvent recouvertes de produits laissés derrière. Même les outils et les pinceaux les plus propres sont envahis de germes dans une trousse de maquillage malpropre. Si tu emportes ton maquillage en voyage, assure-toi de garder tes articles de transport désinfectés à tout moment.
Laisser les pinceaux dans la trousse de maquillage
Essuyer les mains sur le torchon à vaisselle
Selon une étude, les torchons font partie des plus grands propagateurs de bactéries dans la cuisine. Comment cela se fait-il ? La plupart des gens utilisent le torchon pour tout : vaisselle, surfaces et mains. Cela permet aux germes et aux bactéries de se propager dans toutes les directions. Des mains à la vaisselle ou aux surfaces et des surfaces aux mains. Il est donc important que tu aies des torchons séparés pour les différentes tâches, tu réduiras ainsi la propagation des germes. De plus, il faut changer les torchons tous les 2-3 jours et les laver comme du linge à bouillir.
Sécher les mains sur le torchon
Laver le poulet cru
Comme tous les animaux, les poulets ont des bactéries dans leurs intestins. Des agents pathogènes comme le campylobacter et la salmonelle peuvent se retrouver sur les oiseaux pendant le traitement et l’emballage et arriver jusqu’à ta planche à découper et tes ustensiles. Ne lave pas de poulet cru, car il peut contaminer ta cuisine. En cuisant à la bonne température, les bactéries sont tuées
Laver le poulet cru
Décongélation trop rapide des aliments
Cela semble intelligent, mais ce n’est pas sûr. Tous les aliments qui peuvent se détériorer – comme la viande crue ou cuite, la volaille et les œufs – doivent être décongelés à des températures sûres. Si les aliments congelés dépassent les 40 degrés ou restent à température ambiante pendant plus de 2 heures, ils se trouvent dans la zone de danger où les bactéries se multiplient rapidement.
Décongélation trop rapide des aliments
Utiliser une seule pince lors de la cuisson au barbecue
Si tu es en train de préparer un grand BBQ, essaie de ne pas brûler les saucisses et assure-toi que les burgers sont bien cuits. Cela pourrait être ton principal souci. Mais il y a un autre problème : si tu n’utilises qu’une seule pince pour tous les différents aliments, de la viande crue aux salades, il peut y avoir de dangereuses contaminations croisées et des bactéries.
Utiliser une seule pince pour les grillades